CLASE #20 – RUTINA 24

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. . https://youtu.be/IsKp60ELg9U

CLASE #19 – RUTINA 23

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=4AgZVmoD5D4

CLASE #18 – RUTINA 22

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=cBPUNG1A54A

CLASE #17 – RUTINA 21

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ¡Les deseamos una buena práctica y salud!  https://www.youtube.com/watch?v=xQUFdgsU19U

CLASE #16 – RUTINA 20

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #15 – RUTINA 19

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #14 – RUTINA 18

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #12 – RUTINA 16

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #11 – RUTINA 15

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #10 – RUTINA 14

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #9 – RUTINA 13

Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #9 – Rutina 13

Serie de videos que te ayudaran a cuidar tu salud desde casa con solo unos pocos minutos por día. Karim Sanchezprof. de educación física Ante dolores o molestias agudas DETENER LA PRÁCTICA y consultar a su médico. ¡Les deseamos una buena práctica y salud! No te olvides tener siempre a mano tu botellita de agua […]

YOGA – Clase #10

En este video te compartimos una práctica de Yoga, para potenciar nuestra capacidad de adaptarnos.Te recomendamos que busques un lugar cómodo, donde en algún momento puedas recostarte.La práctica se realiza en el piso, descalzo o con medias, por lo que también deberás buscar algo dónde apoyarte, que puede ser una mantita, una colchoneta o un […]

YOGA – Clase #9

En este video te compartimos una práctica de Yoga, para reducir la ansiedad. Te recomendamos que busques un lugar cómodo, donde en algún momento puedas recostarte.La práctica se realiza en el piso, descalzo o con medias, por lo que también deberás buscar algo dónde apoyarte, que puede ser una mantita, una colchoneta o un mat.También […]

YOGA – Clase #8

En este video te compartimos una práctica de Yoga Nidra. Al realizarla podrás experimentar un estado de relajación profunda, y desde allí reprogramar tu subconsciente, potenciando tu seguridad. Te recomendamos que busques un lugar cómodo, en donde puedas estar 45 minutos, sin interrupciones. Tendrás que recostarte sobre una manta, una frazada o un mat de […]

YOGA – Clase #7

En este video te compartimos una rutina corta de movimientos conscientes, los mismos te ayudaran a aliviar tensiones como también a relajarte por unos minutos…¡Esperamos que puedas practicarlos y los disfrutes! https://www.youtube.com/watch?v=pnkPyFDRlts

YOGA – CLASE #6

En este video te compartimos una meditación guiada, para que escuches y una y otra vez, siempre que lo necesites. Conocerás una herramienta más que te permite estar presente y reducir los niveles de ansiedad y estrés y habitar estados de paz y tranquilidad. Te recomendamos que busques un lugar cómodo, en donde puedas estar […]

CLASE #8 – Rutina 12

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/xPDWzYb_0Ok RUTINA 12 Elementos  necesarios: Bastón / Colchoneta https://youtu.be/Wieg7Bk9RpQ ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: Colchoneta https://youtu.be/Ga7VNNnFqQA

CLASE #7 – Rutina 11

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/QF9WtaRF6J0 RUTINA 11 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Bidón o alguna carga similar https://youtu.be/u26S2oZ0NFc ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. […]

CLASE #6 – Rutina 10

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviendote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratar el cuerpo. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/lM2BDZo21wE RUTINA 10 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Silla https://youtu.be/k5K3WwOLCkA ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. https://youtu.be/sN71yEyna_k

CLASE #5 – Rutina 9

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento.  ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte.  ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/Fo8UsyuDxcM RUTINA 9 Elementos necesarios: Mancuernas o Botellitas de mano / Colchoneta https://youtu.be/boyRX4M3Zss ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: […]