Existen diversas situaciones por las que es importante desarrollar habilidades que permitan manejar eficazmente las tentaciones.
La clave es la planificación, porque planear por anticipado da la posibilidad de adelantarse a las dificultades que pudieran surgir y saber cómo manejarlas.

Para desarrollar las estrategias las dividimos en cuatro áreas: espacios, momentos, origen de la comida y tiempo. Cada una de ellas contiene, además, una subdivisión interna tal como se muestra en la tabla.
Para planificar las situaciones especiales con éxito tenga en cuenta que:

ESPACIOSMOMENTOS
*Casa
*Restaurante
*Buffet froid o tenedor libre
*Calle
*Trabajo
*Traslados
*Estudio
*Vacaciones y viajes
*Fiestas y salidas
*Compañía
ORIGENTIEMPO
*Delivery
*Quiosco
*Día o noche
*Fin de semana

TRES CLAVES FUNDAMENTALES:

  1. Hacer una planificación previa (jueves o viernes).
  2. Escribir un registro anticipado de lo que hará.
  3. Respetar las 6 comidas SIEMPRE.

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