La motivación es una actitud que se traduce en tener:

Por eso cada uno encuentra su propia respuesta a la hora de preguntarse para qué adelgazar y esa respuesta puede ser diferente de acuerdo al momento que esté atravesando. No es igual la motivación en la fase inicial del plan de descenso de peso a la que se tiene cuando ya se bajaron varios kilos o se inicia el mantenimiento

Frecuentemente relacionada con la voluntad, la motivación puede ser el resultado de un estímulo proveniente tanto del mundo exterior como interior.

Tipo de motivaciónProviene de factores relacionados con…
Motivación externa
Provocada por algo del mundo que nos rodea.
Sugerencia, llamado de atención, discriminación real, apoyo o crítica de…
*La gente
*El trabajo
*La familia
*Los amigos
*Una indicación médica
Motivación interna
Impulso o voluntad para hacer cosas que resultan agradables o significativas, necesarias o interesantes.
Sentimientos y emociones asociados a incentivos personales; una elección propia producida por…
*La balanza
*El espejo
*Las fotos
*La ropa
*El movimiento
*La dificultad en la salud
*El sentirse o ser discriminado

Para fortalecer la motivación es importante fortalecer la confianza acerca de:

Desarrollar la autoconfianza aumenta la motivación interna, indispensable para sostener una conducta comprometida. Ambas son necesarias para dar continuidad al tratamiento.

PARA TRABAJAR:

Examine el siguiente gráfico y marque con un círculo en qué parte se ubica hoy. Para comparar este resultado dentro de un tiempo, agregue la fecha.

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