CLASE #20 – RUTINA 24

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. . https://youtu.be/IsKp60ELg9U

CLASE #19 – RUTINA 23

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=4AgZVmoD5D4

CLASE #18 – RUTINA 22

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=cBPUNG1A54A

CLASE #17 – RUTINA 21

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ¡Les deseamos una buena práctica y salud!  https://www.youtube.com/watch?v=xQUFdgsU19U

CLASE #16 – RUTINA 20

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #15 – RUTINA 19

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #14 – RUTINA 18

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #13 – RUTINA 17

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #12 – RUTINA 16

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #11 – RUTINA 15

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #10 – RUTINA 14

Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #9 – RUTINA 13

Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.

CLASE #8 – Rutina 12

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/xPDWzYb_0Ok RUTINA 12 Elementos  necesarios: Bastón / Colchoneta https://youtu.be/Wieg7Bk9RpQ ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: Colchoneta https://youtu.be/Ga7VNNnFqQA

CLASE #7 – Rutina 11

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/QF9WtaRF6J0 RUTINA 11 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Bidón o alguna carga similar https://youtu.be/u26S2oZ0NFc ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. […]

CLASE #6 – Rutina 10

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviendote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratar el cuerpo. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/lM2BDZo21wE RUTINA 10 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Silla https://youtu.be/k5K3WwOLCkA ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. https://youtu.be/sN71yEyna_k

CLASE #5 – Rutina 9

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento.  ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte.  ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/Fo8UsyuDxcM RUTINA 9 Elementos necesarios: Mancuernas o Botellitas de mano / Colchoneta https://youtu.be/boyRX4M3Zss ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: […]

CLASE #4 – Rutina 8

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento.  ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR https://youtu.be/TyTTo8kIdrU Elementos requeridos: Mancuernas https://youtu.be/_Pv2Oxo9wUM ELONGACIÓN https://youtu.be/5DqVv6QofKE

CLASE #3 – Rutina 7

Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento.  ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR – No requiere elementos  https://youtu.be/1kvKLznpsHE Elementos necesarios: Mancuernas https://youtu.be/o1wK3PWls_Y ELONGACIÓN https://youtu.be/vOk9Buej0lA

CLASE #2 – Rutinas 5 y 6

Para seguir desde casa.   Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. Entrada en calor Rutina 5 Rutina 6 Elongación Final

Beneficios de la Actividad Física

Nuestros profesores Natalia y Karim te cuentan los beneficios de mantenerte en movimiento, y realizar regularmente actividad física. Es importante tomarla como un hábito e incorporarla en nuestra vida cotidiana.  Profesores de Educación Física: Sanchez Karim y Molinari Natalia. https://youtu.be/WQLLsDgf5BA

CLASE #1 – Rutinas 1, 2, 3 y 4

Para seguir desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina. Para que el entrenamiento sea completo es conveniente que realices la entrada en calor, 3 series de la rutina y la elongación final.  ¡Poné PLAY y seguinos! No te olvides tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. RUTINA 1 […]

Detalle de ejercicios

Te dejamos esta serie de videos para que puedas ver la manera correcta de realizar cada movimiento.  Practicalo desde tu casa y poné tu cuerpo en movimiento. ABDOMINALES Elementos necesarios: Colchoneta https://youtu.be/4pJ18h6lf2c STEP FRONTAL Elementos necesarios: Step https://youtu.be/gwOo1ghziLU STEP LATERAL Elementos necesarios: Step https://youtu.be/t5fi_8uYRZU CUADRICEPS (PIERNAS) Elementos necesarios: Silla https://youtu.be/mUPwtW08p2Q GEMELOS (PIERNAS) Elementos necesarios: Mancuernas […]