CLASE #20 – RUTINA 24
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. . https://youtu.be/IsKp60ELg9U
CLASE #19 – RUTINA 23
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=4AgZVmoD5D4
CLASE #18 – RUTINA 22
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. https://www.youtube.com/watch?v=cBPUNG1A54A
CLASE #17 – RUTINA 21
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ¡Les deseamos una buena práctica y salud! https://www.youtube.com/watch?v=xQUFdgsU19U
CLASE #16 – RUTINA 20
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #15 – RUTINA 19
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #14 – RUTINA 18
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #13 – RUTINA 17
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #12 – RUTINA 16
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #11 – RUTINA 15
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #10 – RUTINA 14
Te Invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #9 – RUTINA 13
Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte.
CLASE #8 – Rutina 12
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/xPDWzYb_0Ok RUTINA 12 Elementos necesarios: Bastón / Colchoneta https://youtu.be/Wieg7Bk9RpQ ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: Colchoneta https://youtu.be/Ga7VNNnFqQA
CLASE #7 – Rutina 11
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviéndote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano la botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/QF9WtaRF6J0 RUTINA 11 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Bidón o alguna carga similar https://youtu.be/u26S2oZ0NFc ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. […]
CLASE #6 – Rutina 10
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir moviendote desde casa. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener a mano la botellita de agua para hidratar el cuerpo. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/lM2BDZo21wE RUTINA 10 Elementos necesarios: Mancuernas / Colchoneta / Silla https://youtu.be/k5K3WwOLCkA ELONGACIÓN FINAL No requiere elementos. https://youtu.be/sN71yEyna_k
CLASE #5 – Rutina 9
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. https://youtu.be/Fo8UsyuDxcM RUTINA 9 Elementos necesarios: Mancuernas o Botellitas de mano / Colchoneta https://youtu.be/boyRX4M3Zss ELONGACIÓN FINAL Elementos necesarios: […]
CLASE #4 – Rutina 8
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR https://youtu.be/TyTTo8kIdrU Elementos requeridos: Mancuernas https://youtu.be/_Pv2Oxo9wUM ELONGACIÓN https://youtu.be/5DqVv6QofKE
CLASE #3 – Rutina 7
Para moverte desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR – No requiere elementos https://youtu.be/1kvKLznpsHE Elementos necesarios: Mancuernas https://youtu.be/o1wK3PWls_Y ELONGACIÓN https://youtu.be/vOk9Buej0lA
CLASE #2 – Rutinas 5 y 6
Para seguir desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina para mantenerte en movimiento. ¡Poné Play y seguinos! No te olvides de tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. Entrada en calor Rutina 5 Rutina 6 Elongación Final
Beneficios de la Actividad Física
Nuestros profesores Natalia y Karim te cuentan los beneficios de mantenerte en movimiento, y realizar regularmente actividad física. Es importante tomarla como un hábito e incorporarla en nuestra vida cotidiana. Profesores de Educación Física: Sanchez Karim y Molinari Natalia. https://youtu.be/WQLLsDgf5BA
CLASE #1 – Rutinas 1, 2, 3 y 4
Para seguir desde casa. Te invitamos a seguir esta rutina. Para que el entrenamiento sea completo es conveniente que realices la entrada en calor, 3 series de la rutina y la elongación final. ¡Poné PLAY y seguinos! No te olvides tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte. ENTRADA EN CALOR No requiere elementos. RUTINA 1 […]
Detalle de ejercicios
Te dejamos esta serie de videos para que puedas ver la manera correcta de realizar cada movimiento. Practicalo desde tu casa y poné tu cuerpo en movimiento. ABDOMINALES Elementos necesarios: Colchoneta https://youtu.be/4pJ18h6lf2c STEP FRONTAL Elementos necesarios: Step https://youtu.be/gwOo1ghziLU STEP LATERAL Elementos necesarios: Step https://youtu.be/t5fi_8uYRZU CUADRICEPS (PIERNAS) Elementos necesarios: Silla https://youtu.be/mUPwtW08p2Q GEMELOS (PIERNAS) Elementos necesarios: Mancuernas […]