Te dejamos esta serie de videos para que puedas ver la manera correcta de realizar cada movimiento.
Practicalo desde tu casa y poné tu cuerpo en movimiento.
ABDOMINALES
Elementos necesarios: Colchoneta
STEP FRONTAL
Elementos necesarios: Step
STEP LATERAL
Elementos necesarios: Step
CUADRICEPS (PIERNAS)
Elementos necesarios: Silla
GEMELOS (PIERNAS)
Elementos necesarios: Mancuernas
POSTURAL
Elementos necesarios: Bastón
TRICEPS (BRAZOS)
Elementos necesarios: Mancuernas
HOMBROS
Elementos necesarios: Mancuernas
BICEPS (BRAZOS)
Elementos necesarios: Mancuernas
PECTORALES (PECHO)
.Elementos necesarios: Colchoneta