Para seguir desde casa.

Te invitamos a seguir esta rutina. Para que el entrenamiento sea completo es conveniente que realices la entrada en calor, 3 series de la rutina y la elongación final.  ¡Poné PLAY y seguinos! No te olvides tener siempre a mano tu botellita de agua para hidratarte.

ENTRADA EN CALOR

No requiere elementos.

RUTINA 1

Elementos necesarios: Silla

RUTINA 2

Elementos necesarios: Silla

RUTINA 3

Elementos necesarios: Bastón, mancuernas, colchoneta, silla y setp o escalón.

RUTINA 4

Elementos necesarios: Mancuernas, silla y colchoneta.

ELONGACIÓN FINAL

Elementos necesarios: Colchoneta

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